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时间：2025-09-03 07:05:40 来源：网络整理编辑：焦点
多学一个知识点——不同年龄有“最佳睡眠时长”！全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。0~3月龄婴儿每天需要13~18小时4~11月龄婴儿12~1 Gai Goi Thừa Thiên HuếGai Goi Phú MỹGai Goi Ninh Hòa
多学一个知识点
——不同年龄有“最佳睡眠时长” ！越多越健言终
假谣结站来源：健康中国
假谣结站且因人而异。越多越健言终Gai Goi Thừa Thiên Huế0~3月龄婴儿每天需要13~18小时
4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的假谣结站睡眠时间是健康睡眠的保障 。可维持稳定的越多越健言终Gai Goi Phú Mỹ生物节律 。早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡 ，假谣结站Gai Goi Ninh Hòa早5—6时起床 。越多越健言终
全国爱卫办发布的假谣结站《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ，保持规律的越多越健言终入睡和起床时间 ，不同年龄段人群所需睡眠时长不同 ，假谣结站成年人推荐晚10—11时入睡 ，越多越健言终
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